【朝晩ダイエット】35日目 52.65kg


朝晩ダイエットについてはこちらへ↓

身長:157.5cm
体重:52.65kg
ダイエット前から:-4.35kg

f0378638_19373743.jpg

f0378638_19381970.png

おお?
これはもしかしたら明日の朝、52kg前半になっているかもしれません。
ここしばらく停滞気味だったので嬉しいです。


今日食べたもの
朝:野菜たっぷり豚汁・雑穀米・柿
昼:野菜生活(マンゴー)
夜:野菜たっぷり豚汁・栗の炊き込みご飯・柿


アルバイトだったのでお昼ごはんは野菜生活だけ。
立ち仕事なのでダイエットに役立っている気がします。

そして帰り道、ラフランスを買いました。

f0378638_19392521.jpg

ラフランス大好きなんですよね。
食べるのが楽しみです。


最近は自炊の良さに目覚めて、肌の調子もすこぶる良い!
さらに私は普段ノーメイクなんですが、今日はアルバイトだったのでメイクをしたんです。
そうしたら化粧乗りのいいこと!

今までメイクって好きになれなかったんですが、これだけ化粧乗りがいいとちゃんと練習をしてもっと綺麗なメイクをしてみたくなりました。
少し前に美容雑誌の「VoCE」を買って結構楽しんだので、また買おうかなと思っています。
メイク用品もいろいろ買い揃えたいです。
またお買い物に行ったらブログにアップしますね。

それでは!


ランキングに参加しています。
よろしければポチッと応援よろしくお願いします。
更新の励みになっています。

にほんブログ村


[PR]
# by mofu-miya | 2016-10-30 20:15 | ダイエット

【朝晩ダイエット】34日目 53.05kg


朝晩ダイエットについてはこちらへ↓

身長:157.5cm
体重:53.05kg
ダイエット前から:-3.95kg

f0378638_20062618.jpg

f0378638_20070305.png

朝晩ダイエット失敗・・・
敗因は寒いからと、あまりお腹も減っていないのにお昼ごはんに豚汁を食べたからだと思われます。
それに全体的に量が多かった!

この辺で気を引き締めたいと思います。


今日食べたもの
朝:野菜たっぷり豚汁・雑穀米・ハーブチキン
昼:野菜たっぷり豚汁・みかん
夜:野菜たっぷり豚汁・ハーブチキン・ホットヨーグルト(メープルシロップ)

f0378638_20071109.jpg

ホットヨーグルトがダイエットに良いと聞いて早速ヨーグルトを買ってきました。
ヨーグルトにメープルシロップと水を少し混ぜてレンジで約1分。
温めすぎるとヨーグルトの成分が分離するので注意です。

寒いと冷たいヨーグルトなんて食べたくなくなりますが、ホットなら大丈夫。
美味しくいただきましたよ。


そして明日はアルバイトでお昼ごはんは食べる時間がないと思われます。
今日の食べ過ぎを消化するのにはちょうど良いかもしれません。

52kg前半目指して頑張ります!
それではまた明日。


ランキングに参加しています。
よろしければポチッと応援よろしくお願いします。
更新の励みになっています。

にほんブログ村


[PR]
# by mofu-miya | 2016-10-29 20:12 | ダイエット

【結果】豆腐ダイエット


さて、少し前に豆腐ダイエットをしていたので、結果をまとめてみました。

豆腐ダイエットと言っても、夕ご飯を豆腐に置き換えるわけではありません。
豆乳ダイエットの豆腐版です。

豆乳ダイエットについてはこちら↓


生理が始まる10日前くらいから毎日200mlの豆乳を飲み続けると、豆乳が体重を増えにくくしてくれるので、生理後のいわゆるヤセ期に体重が減ってダイエットになる、というもの。

ずっと試してみたかったんです。
でも致命的なことに、私は豆乳嫌いです。
そこで考えたのが豆腐ダイエットというわけです。
豆乳も豆腐もきっと大差ないよと軽い気持ちで始めました。


f0378638_18524774.jpg

そして実際、効果があったんです。

生理後しっかり体重が減ってダイエット成功。
その時のグラフがこちら↓

f0378638_18411999.jpg

生理前は太りやすい時期ですが、豆腐を食べていたおかげで体重はほぼ横ばい。
ちょっと痩せたくらいです。

そして生理が終わる頃、しっかり体重が落ちました。

私は生理前と生理後で1kg程体重差があるのは普通のことなので、今回凄かったのは体重が落ちたことではなく、生理前に体重が増えなかったことです。


ただしダイエット中で食生活が安定していなかったためにこのような結果が得られた可能性もあります。
なのでまた安定したころに豆腐ダイエットをもう1度やってみようと思います。

安易に勧めることはできませんが、こんな簡単にできるダイエットなら試す価値はあるかと思います。
健康食品と違って豆腐は安価ですし、普段食べているものでもありますから、10日間連続で食べたからと言って害があるなんてこともないでしょうから。

それでは、また!


ランキングに参加しています。
よろしければポチッと応援よろしくお願いします。
更新の励みになっています。

にほんブログ村


[PR]
# by mofu-miya | 2016-10-29 19:02 | ダイエット

ダイエット記録。朝晩ダイエットをしています。1ヶ月で4kg痩せました。朝晩ダイエットの他にも実際にやってみたダイエット方法について紹介してます。もうすぐ留学する予定なので留学準備の記事や、アニメ、小説、買い物ログなども。


by みや
プロフィールを見る
画像一覧