【朝晩ダイエット】34日目 53.05kg


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身長:157.5cm
体重:53.05kg
ダイエット前から:-3.95kg

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朝晩ダイエット失敗・・・
敗因は寒いからと、あまりお腹も減っていないのにお昼ごはんに豚汁を食べたからだと思われます。
それに全体的に量が多かった!

この辺で気を引き締めたいと思います。


今日食べたもの
朝:野菜たっぷり豚汁・雑穀米・ハーブチキン
昼:野菜たっぷり豚汁・みかん
夜:野菜たっぷり豚汁・ハーブチキン・ホットヨーグルト(メープルシロップ)

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ホットヨーグルトがダイエットに良いと聞いて早速ヨーグルトを買ってきました。
ヨーグルトにメープルシロップと水を少し混ぜてレンジで約1分。
温めすぎるとヨーグルトの成分が分離するので注意です。

寒いと冷たいヨーグルトなんて食べたくなくなりますが、ホットなら大丈夫。
美味しくいただきましたよ。


そして明日はアルバイトでお昼ごはんは食べる時間がないと思われます。
今日の食べ過ぎを消化するのにはちょうど良いかもしれません。

52kg前半目指して頑張ります!
それではまた明日。


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by mofu-miya | 2016-10-29 20:12 | ダイエット

ダイエット記録。朝晩ダイエットをしています。1ヶ月で4kg痩せました。朝晩ダイエットの他にも実際にやってみたダイエット方法について紹介してます。もうすぐ留学する予定なので留学準備の記事や、アニメ、小説、買い物ログなども。


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